Завтраки

Завтраки

Смузи из ананаса и моркови

На первый взгляд сочетание ингредиентов кажется очень странным, но на самом деле это великолепный питательный коктейль с изумительным вкусом. Морковное пюре содержит легкоусвояемые формы бета-каротина, которые, как показали исследования, резко снижают риск заболевания раком молочной железы и яичников.

На 1 порцию

1 охлажденная баночка морковного пюре для детского питания

150 мл охлажденного ананасового сока кубики льда

Смешать в блендере морковное пюре, ананасовый сок и лед. Разлить по фужерам и сразу выпить.

Гренок из муки грубого помола с домашним творогом и соусом «Tasty Toms»

Ha 1 порцию

6 томатов черри

1/2 ст. ложки оливкового масла щепотка сухих специй

1 гренок из непросеянной муки

100 г нежирного домашнего творога

Нагреть гриль, разрезать томаты черри пополам и разложить на поддоне гриля выпуклой стороной вверх. Сбрызнуть оливковым маслом и посыпать смесью специй. Жарить до тех пор, пока томаты не начнут пузыриться. Намазать домашним творогом гренок из непросеянной муки и покрыть сверху соусом «Tasty Toms».

Вместо домашнего творога можно использовать 1/2 авокадо, присыпанного кедровыми орешками.

Дыня, сыр и хлеб, обжаренный до хрустящей корочки

Это быстрый в приготовлении и недорогой завтрак. Прихватите по дороге на работу капуччино — и вы будете в полном кайфе!

На 1 порцию

50 г сыра фета (в масле предпочтительнее, чем в вакуумной упаковке: меньше содержание натрия)

1 тонкий ломоть крупной дыни или половина маленькой

2 ломтя хорошо обжаренного хлеба

Просушите сыр бумажной салфеткой. Наслаждайтесь вкусом спелой дыни с хрустящими ломтями хлеба и сыром.

Опубликовано: июля 16, 2012 в рубрике: Лучшие рецепты

Еще по теме: